I dag er det World Mental Health Day

”Mental sundhed eller mental trivsel er en tilstand, der gør det muligt for os at klare livets opgaver, herunder at kunne håndtere svære situationer og samtidig kunne handle på en måde som vi gerne vil – til trods for ubehag.

Vi oplever alle sammen både stress, pres og udfordringer igennem livet og her er det vigtigt med redskaber til at håndtere disse situationer på en måde, så vi stadig kan være fokuseret, beslutsom og produktiv.

Hvordan tager du ansvar for dig selv?

Mentaltræning bidrager til øget mental trivsel, forebygger stress og hjælper dig til at stå stærkere i de udfordringer du møder”. 

Jeg havde skrevet ovenstående og blev efterfølgende nysgerrig på hvad ChatGPT mon vil svare, hvis jeg spurgte “Hvad er mental sundhed?”

Svaret var:
”Mental sundhed refererer til en persons psykiske velbefindende. Det handler om, hvordan vi tænker, føler, og håndterer stress, udfordringer, og relationer i vores dagligdag. 

God mental sundhed betyder, at man er i stand til at klare livets op- og nedture, at man føler sig godt tilpas i sig selv, og at man kan opretholde sunde relationer med andre. 
Det inkluderer også evnen til at håndtere følelser som sorg, stress, og vrede på en konstruktiv måde.

Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed og kan påvirkes af faktorer som genetik, livserfaringer, sociale relationer, og miljø”.

Vi var vel egentlig meget enige.

Så pas på dig selv - gør noget godt for dig selv og brug de redskaber der kan hjælpe dig til mental trivsel.